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건성피부2

하루 물 섭취량과 피부 보습의 관계 – 정말 2리터가 필요할까? 매일 2리터 물을 마셔야 피부가 촉촉해질까요? 체중·활동량·식습관에 따라 ‘적정 섭취량’은 달라집니다. 과학적 근거와 실천 팁을 바탕으로, 수분 섭취와 보습 루틴을 균형 있게 정리했습니다.📋 목차✓ 1. 물 섭취량, 왜 개인차가 클까요?✓ 2. 피부 보습과 수분의 과학✓ 3. “하루 2리터”의 진실과 한계✓ 4. 상황별 하루 물 가이드✓ 5. 수분 섭취 + 스킨케어 통합 루틴✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 물을 많이 마시면 피부가 바로 촉촉해지나요?A. 수분 섭취는 기본이지만, 피부 장벽 상태·보습제 사용·실내 습도 등 외부 요인과 함께 관리해야 효과가 높습니다. 과다 음수는 누구에게나 좋은 해법이 아닙니다.저는 2주간 수분 섭취·소변 색·피부 촉촉함을 기록해 봤습니다. .. 2025. 9. 26.

아침 물 세안이 피부 장벽에 미치는 영향 – 진짜 효과 있을까? 아침에 ‘물만 세안’을 하면 장벽이 좋아질까요? 유분막, pH, TEWL 관점에서 장단점을 정리하고 피부타입별 현실적인 아침 루틴을 제시합니다.📋 목차✓ 1. 아침 물 세안, 장벽에 어떤 영향?✓ 2. 피부타입별 아침 세안 정답은?✓ 3. 물 세안의 과학: pH·유분·TEWL✓ 4. 아침 루틴 설계: 최소자극 5단계✓ 5. 자극 신호와 대처: 언제 바꿔야 할까✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 아침에 클렌저 없이 물로만 씻으면 정말 장벽이 더 좋아지나요?A. 피부타입과 전날 사용 제품, 수면 중 피지 분비에 따라 다릅니다. 지성·여드름 성향은 순한 클렌저가, 건성·민감성은 미온수 헹굼+보습이 유리한 경우가 많습니다.밤새 형성된 피지막과 pH 균형을 무너뜨리지 않으면서 노폐물만.. 2025. 9. 25.

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