혈압 낮추는 음식1 혈압을 낮추는 음식 TOP 7: 고혈압 예방을 위한 식단 혈압을 낮추는 음식 TOP 7을 소개합니다. 고혈압 예방을 위한 건강한 식단을 구성하는 방법과 함께 각 음식의 효능을 자세히 알아보세요. 혈압 조절에 도움이 되는 영양소와 섭취 방법까지 확인해 보세요!목차고혈압과 식단 관리고혈압이란?고혈압은 혈관 내 혈압이 지속적으로 높은 상태를 의미하며, 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다.식단이 혈압에 미치는 영향식단은 혈압 관리에 중요한 역할을 합니다. 나트륨이 높은 음식은 혈압을 상승시키는 반면, 칼륨이 풍부한 음식은 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.나트륨과 칼륨의 균형나트륨 섭취를 줄이고 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 혈압 조절에 효과적입니다. 칼륨은 나.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
