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온찜질2

안구건조증 때문에 눈 시린가요? 집에서 쉽게 해결하는 방법 컴퓨터·스마트폰 앞에서 눈이 따갑고 시린가요? 안구건조증은 작은 습관 교정만으로도 한결 편안해질 수 있습니다. 집에서 바로 적용할 수 있는 생활 팁을 단계별로 정리합니다.📋 목차✓ 1. 안구건조증 원인과 증상 살피기✓ 2. 생활습관으로 눈 수분 지키기✓ 3. 인공눈물·온찜질·세척 활용✓ 4. 작업환경·디지털 습관 정비✓ 5. 병원 진료가 필요한 신호✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 안구건조증일 때 인공눈물만 자주 넣어도 괜찮을까요?A. 보존제가 없는 1회용 제품을 기본으로 사용하고, 증상이 지속되면 온찜질·환경 조절을 병행합니다. 장기·중증이면 안과 진료를 권합니다.집에서 하는 작은 습관이 안구건조증 완화의 핵심입니다. 20-20-20 규칙, 가습, 온찜질을 오늘부터 실천해.. 2025. 9. 3.

눈 피로 풀리는 7가지 생활 습관 – 스마트폰 많이 써도 덜 피곤해지는 방법 스마트폰 사용 시간을 줄이기 어렵다면, 사용법을 바꾸면 됩니다. 제가 직접 실천해 본 7가지 ‘눈 휴식 루틴’으로 화면을 오래 봐도 덜 피로한 하루를 만드는 방법을 간결하게 정리합니다.📋 목차✓ 1. 화면·거리·자세 기본 세팅✓ 2. 쉬는 루틴: 20-20-20·깜박임·온찜질✓ 3. 조명·습도 등 작업환경 최적화✓ 4. 스마트폰 설정과 사용 습관✓ 5. 수면·신호 체크·전문 상담✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 스마트폰을 오래 쓰면 시력이 꼭 나빠질까요?A. 사용 시간만이 전부는 아닙니다. 거리, 자세, 휴식 루틴 등 사용 습관을 조정하면 눈 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 불편감이 지속되면 전문의 상담을 권합니다.하루 종일 화면을 봐도 덜 피로한 비법은 ‘줄이기’가 아니.. 2025. 9. 2.

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