본문 바로가기

수면2

피부 노화의 시작, 콜라겐 감소를 막는 생활 습관 콜라겐 감소는 20대 후반부터 서서히 시작됩니다. 자외선, 수면, 식단, 스트레스 같은 일상 습관을 조정하면 속도를 늦출 수 있습니다. 오늘 바로 적용할 ‘작지만 지속 가능한’ 루틴을 정리했습니다.📋 목차✓ 1. 콜라겐 감소, 어디서 시작될까요?✓ 2. 식단·수분 루틴으로 지키는 콜라겐✓ 3. 스킨케어 루틴: 장벽·항산화·레티노이드✓ 4. 수면·운동·스트레스의 영향✓ 5. 시술·보조요법은 언제 고려할까?✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 콜라겐은 몇 살부터 줄고, 생활 습관으로 정말 속도를 늦출 수 있을까요?A. 개인차는 있지만 20대 후반부터 서서히 감소합니다. 자외선 차단, 충분한 수면, 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리, 알맞은 스킨케어가 복합적으로 도움이 됩니다.한 번에.. 2025. 9. 23.

블루라이트 차단 안경 vs 앱 필터 – 눈 건강에 뭐가 더 좋을까? 스마트폰과 PC 앞에 있는 시간이 늘면서 블루라이트 차단이 필수가 되었습니다. 안경과 앱 필터 중 무엇이 더 실용적일까요? 과학적 근거와 사용 시나리오별 팁으로 명확하게 정리합니다.📋 목차✓ 1. 블루라이트, 원리와 두 가지 차단법✓ 2. 눈 건강·수면에 미치는 실제 영향✓ 3. 상황별 추천: 누구에게 무엇이 유리할까✓ 4. 선택·설정 가이드(효과 높이는 팁)✓ 5. 실전 루틴: 함께 쓰는 스마트 전략✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 블루라이트 차단 안경과 앱 필터 중 눈 건강에 더 이로운 선택은 무엇일까요?A. 상황에 따라 최적이 달라집니다. 낮 시간 색정확도가 필요하면 안경의 투과율 조절형 코팅, 밤에는 기기 내 야간 모드·앱 필터가 실용적입니다. 두 방법을 병행하면 체.. 2025. 9. 4.

이전 1 다음

티스토리툴바