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수면1

블루라이트 차단 안경 vs 앱 필터 – 눈 건강에 뭐가 더 좋을까? 스마트폰과 PC 앞에 있는 시간이 늘면서 블루라이트 차단이 필수가 되었습니다. 안경과 앱 필터 중 무엇이 더 실용적일까요? 과학적 근거와 사용 시나리오별 팁으로 명확하게 정리합니다.📋 목차✓ 1. 블루라이트, 원리와 두 가지 차단법✓ 2. 눈 건강·수면에 미치는 실제 영향✓ 3. 상황별 추천: 누구에게 무엇이 유리할까✓ 4. 선택·설정 가이드(효과 높이는 팁)✓ 5. 실전 루틴: 함께 쓰는 스마트 전략✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 블루라이트 차단 안경과 앱 필터 중 눈 건강에 더 이로운 선택은 무엇일까요?A. 상황에 따라 최적이 달라집니다. 낮 시간 색정확도가 필요하면 안경의 투과율 조절형 코팅, 밤에는 기기 내 야간 모드·앱 필터가 실용적입니다. 두 방법을 병행하면 체.. 2025. 9. 4.

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