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산후탈모2

산후 탈모 관리법 – 출산 후 머리카락 빠짐 줄이는 영양제와 생활습관 출산 후 2~4개월 사이 급격히 빠지는 모발, 언제 정상이고 언제 관리가 필요할까요? 과학적 근거에 기반한 영양제 선택법과 일상 습관으로 산후 탈모 부담을 가볍게 줄이는 방법을 정리했습니다.📋 목차✓ 1. 산후 탈모, 왜 생기고 얼마나 가나?✓ 2. 영양제 선택 기준과 섭취 팁✓ 3. 생활습관 루틴: 수면·스트레스·식단✓ 4. 안전한 두피케어와 홈케어 도구✓ 5. 병원 상담이 필요한 경우와 체크포인트✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 산후 탈모는 언제부터 시작해 언제까지 이어지나요?A. 보통 출산 후 2~4개월에 시작해 6~12개월에 점차 회복되는 경향이 있습니다. 다만 빈혈, 수면부족, 스트레스 등 요인이 겹치면 길어질 수 있어 생활습관과 영양 상태 점검이 중요합니다.출산 .. 2025. 9. 30.

탈모 예방을 위한 스트레스 호르몬 관리법 – 정신과·내분비 전문의 조언 스트레스 호르몬은 두피 혈류·피지·수면에 영향을 주어 탈모 위험 요인을 키울 수 있습니다. 정신과·내분비 전문의의 관점을 바탕으로, 일상에서 코르티솔을 다루는 안전한 관리법을 정리했습니다.📋 목차✓ 스트레스-탈모 연결고리 (코르티솔·DHT·염증) ✓ 일상 루틴으로 코르티솔 조절 (수면·빛·카페인) ✓ 혈당·영양과 모발 (단백질·오메가3·미량영양소) ✓ 운동·호흡·명상 (자율신경·HRV·회복) ✓ 여성·내분비 이슈 (생리주기·갑상선·산후) ✓ 전문의 상담·검사 (정신과·내분비·피부과) ✓ 재발 방지 루틴 (모니터링·디지털 디톡스) ✓ 요약 및 핵심 포인트 정리 ✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 스트레스를 줄이면 탈모가 ‘바로’ 멈추나요?A. 개인차가 큽니다. 다만 수면·영양·자율신경을 개선.. 2025. 8. 17.

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