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컴퓨터·휴대폰 자주 쓰는 사람을 위한 눈 보호법 5가지 컴퓨터와 스마트폰을 오래 쓰면 눈이 쉽게 건조해지고 초점이 흐려지기 쉽습니다. 바로 적용 가능한 5가지 눈 보호법을 체계적으로 정리했습니다. 일상의 작은 습관만 바꿔도 피로 누적을 줄이고 작업 효율을 지킬 수 있습니다.📋 목차✓ 1. 20-20-20 규칙과 마이크로 브레이크✓ 2. 조명·반사·블루라이트 최소화✓ 3. 깜박임·습도·점안 관리 루틴✓ 4. 화면 세팅: 폰트·거리·대비 최적화✓ 5. 수면·생활 습관·검진으로 되돌림✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 블루라이트 차단 안경이 눈 피로 줄이는 데 꼭 필요할까요?A. 체감상 편안함을 느끼는 분들이 있으나, 일반 업무 시간의 피로 감소 근거는 제한적입니다. 밤 시간 수면 위생 개선에는 도움이 될 수 있습니다. 다만 빛량·작업.. 2025. 9. 9.

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